Daily Moscow

158 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ol Solos
    Учредителя «Царьграда» Малофеева за системный крен Царьграда к нацизму (проповеди царьградца Максима Тришина с замено...Учредитель «Царьг...
  • Vladimir Godunov
    Иностранные специалисты тоже прибудут?Германия одобрила...
  • Геннадий Загуменов
    ьбReuters: если Кие...

Врачи поделились эффективной техникой выхода из стресса

Врачи поделились эффективной техникой выхода из стресса

Специалисты рассказали, с помощью какой техники можно эффективно выйти из состояния стресса и тревоги. Об этом со ссылкой на телеграм-канал «Врачебная тайна» пишет телеканал «Царьград». 

По словам врачей, одна из самых известных техник выхода из стресса и тревоги заключается в том, что нужно перенаправить внимание с эмоций на что-то внешнее или телесное. 

К примеру, следует назвать пять вещей, которые вы видите, три звука, которые слышите и два запаха, которые чувствуете. Нужно сосредоточиться на этих задачах, при этом не думая, зачем вы это делаете. Эта концентрация переключает и унимает острую тревогу. 

Также можно взять в руки какой-либо предмет, изучить его. Или же просто начать мыть посуду, сосредоточившись на ощущениях, которые возникают в процессе. 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх